Herstelprogramma

Al van alles geprobeerd, maar blijft je hielpijn terugkomen?

Het FootBasics Herstelprogramma helpt mensen met fasciitis plantaris gericht aan herstel te werken, met een duidelijk plan om pijn te verminderen en de voet sterker te maken. Stap voor stap uitgelegd, thuis en op je eigen tempo.

Begin met herstel Ontdek meer
"heel recovery steps"

Stap voor stap herstel

Een duidelijke opbouw in 3 fases: van pijn verminderen naar sterker worden en weer volledig belasten

"heel recovery steps"

Professionele begeleiding

Ontwikkeld door fysiotherapeuten en podoloog, met een duidelijke uitleg en instructie video's voor thuis

"heel recovery steps"

Gericht op Fasciitis plantaris

Geen verzameling losse oefeningen, maar een compleet programma specifiek opgebouwd voor herstel bij fasciitis plantaris

Elke ochtend weer die pijn onder je hiel?

Fasciitis Plantaris

Heb je al langere tijd last van pijn onder je hiel? Zijn vooral de eerste stappen in de ochtend pijnlijk, komen de klachten terug na rust of merk je dat wandelen, werken of sporten steeds lastiger wordt?

Misschien heb je al van alles geprobeerd. Rust nemen, andere schoenen, zooltjes, rekken of losse oefeningen... maar blijven de klachten toch terugkomen.

Bij fasciitis plantaris is alleen de pijn verminderen vaak niet genoeg. je voet moet ook weer sterker worden en stap voor stap meer belasting aankunnen.

Daarom hebben wij het FootBasics Herstelprogramma ontwikkeld. Geen verzameling losse oefeningen, maar een duidelijk opgebouwd programma waarin we je stap voor stap begeleiden: van pijn verminderen, naar kracht en belastbaarheid opbouwen, tot weer vrij kunnen bewegen.

Je volgt het programma thuis, in je eigen tempo, met duidelijke instructies en oefenvideo's. Je weet niet alleen wat je moet doen, maar ook wanneer je klaar bent voor de volgende stap.

Begin nu

Team FootBasics

Klaar om écht gericht aan je herstel te werken?

Stop met losse tips en oefeningen zonder structuur en duidelijke opbouw. Met ons herstelprogramma weet je precies wat je moet doen, wanneer je kunt opbouwen en hoe je stap voor stap werkt aan minder pijn en meer belastbaarheid.

Herstel van hielpijn

Versterk je voeten en kom voorgoed van de pijn af

Stap 1

Eerst de pijn onder controle

Start met oefeningen en praktische adviezen die helpen om de hiel tot rust te brengen, zonder helemaal stil te hoeven zitten.

Stap 2

Bouw je voet weer sterker op

Met heldere video-instructies en eenvoudig toepasbare oefeningen word je stap voor stap begeleid. Bouw kracht op en verminder pijn, zodat je veilig en zelfverzekerd weer kunt bewegen in je dagelijks leven.

Stap 3

Terug naar wat jij wilt doen

Stap voor stap werk je aan duurzaam herstel en bouw je het lopen, werken en sporten weer op. Zo vergroot je de belastbaarheid van je voet, krijg je opnieuw vertrouwen in bewegen en leer je hoe je verantwoord verder kunt opbouwen.

Ervaringen

Zij gingen jou voor

Wandeling met vrienden in het Nationaal Park Hoge Kempen tijdens een weekendje weg.

Volg het programma van FootBasics. Ik liep al vijf maanden met pijn. De goede begeleiding (online!) met het bijpassende oefenprogramma... de beste keuze die ik kon maken. Het gaat steeds beter nu. By the way, ik ken de dames van FootBasics niet persoonlijk. Dit is echt mijn persoonlijke ervaring van de afgelopen weken!

Mirjam K.

Echt een aanrader!! De dames van FootBasics hebben mij weer pijnloos aan het hardlopen geholpen. Het vergt wel discipline en geduld uiteraard! Ik ben superblij met @footbasics!!!

Henk R.

group of athletic women in running shoes climbing a trail in the forest

Dankzij deze duidelijke en praktische instructies kan ik eindelijk aan mijn herstel werken. Het programma is eenvoudig te volgen en werkt echt!

Elsa T.

Aan de slag

Kies voor herstel!

Klaar om gericht aan je herstel te werken?

Start vandaag met onze duidelijke aanpak voor minder hielpijn, meer kracht en duurzaam herstel.

Start mijn herstelprogramma